Meditar alivia tensiones y disminuye la ansiedad, además de relajarte y calmar tu mente.
Más que un estilo de vida, el yoga cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las posturas, la respiración y la meditación.
Durante una sesión que dure entre una hora y una hora y media, se practican diferentes posturas armonizadas con la respiración, que benefician el cuerpo y la mente.
El yoga se define como la búsqueda de la serenidad y la relajación . Está diseñado para lograr el equilibrio y la paz, mientras fortalece la salud general de tu cuerpo.
Practicar yoga todos los días, no sólo fortalece los músculos, sino que ayuda a mejorar tu apariencia física.
El Yoga se considera una motivación para moverse hacia hábitos alimenticios más saludables, mientras que se centra menos en el aspecto exterior de su cuerpo.
Además de todos los beneficios que aporta, también te ayuda a perder peso.
Algunos de los beneficios que el yoga nos aporta son:
- Alivia tensiones y disminuye la ansiedad
- La relajación y la concentración calman la mente
- Mejora la postura y la flexibilidad corporal
- Favorece al desarrollo de la memoria y la atención
- Alivia los estados depresivos
- Aumenta la resistencia a las enfermedades
- Mejora la comunicación con los demás
- Favorece la autoestima
- Amplía el campo de la conciencia
- Impulsa a la buena respiración nasal
El Yoga está considerado como una de las mejores maneras de combatir la depresión. Tiene la capacidad de levantar tus estados de ánimo y aumentar tu habilidad para lidiar mejor con el estrés.
Se ha demostrado que practicar al menos 30 minutos a la semana promueve lentamente la pérdida de peso de una forma saludable.
